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दांतों का पीलापन कैसे करें दूर | Hindi Health Tips

दांतों का पीलापन बड़ी शर्मींदगी महसूस कराता है | वहीं चमकदार दांत आपकी पर्सनालिटी निखारता है | जिससे आप अपने अंदर कॉनफिडेंस महसूस करते हैं और खुल कर बातें करते हैं . इसके लिए जरुरी है कि आपके दांत भी स्वस्थ रहें, आइए आपको बताते हैं दांतों को हेल्दी बनाएं रखने के कुछ आसान से टिप्स

1.सही टूथपेस्ट- दांतों को साफ और स्वस्थ बनाएं रखने के लिए सही टूथपेस्ट का इस्तेमाल जरुरी है साथ ही कोई भी इंफेक्शन या कैविटी और दर्द होने पर डेनटिस्ट को जरुर दिखाएं…

2. दांतों की सफाई- खाना खाने के बाद अच्छी तरह कुल्ला करें, दांतों के बीच खाना फंसे ना रहने दें, आप चाहें तो माउथवॉश भी इस्तेमाल कर सकती हैं.

3.कैल्शियम का सेवन- कैल्शियम से भरपूर आहार जरुर लें, ये ना सिर्फ आपकी हड्डियों को बल्कि आपके दांतों को भी हेल्दी बनाए रखता है, ज्यादा मिठी चीजों से बचें जैसे की चॉकलेट – कैंडी वगैरह . इससे दांतों में कीड़े लगने का डर होता है

4.दांतों की चमक- सफेद दांत के लिए आप सरसों तेल में हल्दी और नमक मिला कर पेस्ट की जगह इस्तेमाल करें |

ये थे हेल्दी दांतों के लिए कुछ खास टिप्स, इसके अलावा साल में एक बार आप किसी अच्छे डेंटिस्ट से रूटिन चेकअप जरूर करवाएं और ज्यादा जानकारी के लिए देखते रहिए डॉक्टर बोले डॉट काम |

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